الكاتبة: ندى فنري
هل أنت مستعد لطي صفحة الماضي، و البدء من جديد لتمضي قدماً في هذه الحياة ؟
قد تكون هذه التجربة التي مررت بها أثرت على نفسيتك مما جعلك تشعر بالحزن، و حتى ببعض الغضب، و أيضاً جعلتك تشتاق للعودة لنفسك القديمة في المرحلة الأولى من الانفصال !!
اسأل نفسك ما الذي أعجبني في شريكي السابق ؟
قد يكون الجواب لأنه كان له صفات معينة، و هل هناك أشخاص في هذا العالم تحمل نفس الصفات الجواب : نعم
كيف تنسى شخص ما ؟
_ بداية تقبل ما تشعر به
و اسمح لنفسك بالحزن
و إذا كنت تشتاق لهذا الشخص و لم تعد تعيش معه فكر في سلبياته
الطريقة مبينة على إقناعك لنفسك أنك لم تعد تحب ذلك الشخص
و لكن كان هناك صفات أحببتها فيه و من الممكن أن تجد هذه الصفات في شريك المستقبل
بعد الفراق عادة ينتابك الحزن و الغضب !!
تقترح دي هولمز وهي خبيرة العلاقات نقطة انطلاق جديدة :
_ امنح نفسك بعض الوقت لتنسى و حاول أن تشغل نفسك .
_ خذ إجازة من العمل
إذا كنت في حالة صدمة فقد يكون هذا الإجراء الأكثر أماناً ،و هذا طبعاً يتوقف على نوعية عملك.
_ تحدث إلى العائلة
و الأصدقاء إذا لزم الأمر
و يمكنك الاستعانة باخصائي نفسي واجتماعي ،و احتفظ بمذكرات تكتب فيها يومياً مشاعرك لكن لا تدع الأمر يسيطر على حياتك .
_ لا تتخذ قرارات متهورة
ربما تظن أنك لن تتحمل العيش بدون شريكك السابق بعد الآن و لكن في الواقع بمجرد تغيير الأشياء من حولك حتى لو كان طلاء الجدران أو تغيير بعض الأثاث قد تشعرك برغبتك في الثبات .
توصي جو أيضاً بإلغاء متابعة شركائكم السابقين في مواقع التواصل الاجتماعي .
_ احظر أو أحذف أي شيء يثير لديك ذكريات مؤلمة مثل الصور أو النصوص ، ربما يبدو الأمر صارماً ،لكنه يساعدك فعلياً على الشفاء .
_ لا ترسل رسائل نصية
و لا تجري اتصالاً لا سيما في ساعة متأخرة من الليل .
_ قم بصياغة نصوص واحذفها أو اكتب مشاعرك بشكل خاص دون أن تشاركها مع أحد .
_لا تطارد أو تتفحص مواقع التواصل الاجتماعي الخاص بالشريك .
كم تستغرق عملية التعافي ؟
حسب رغبتك في تجاوز المحنة …البعض مستعد لطي صفحة الماضي بسرعة و التغلب على انكسار القلب ،و يعتبره تحدياً و البعض يحتاج شهور .
في النهاية يبقى الإنسان في حياته ضعيفاً يحتاج إلى عناية و رعاية تعينه على تخطي مصاعب الحياة
و ابتلاءاتها ، ردد معي :
اللهم أمنحني القوة لإقوام نفسي..
والشجاعة لأواجه ضعفي..
واليقين لاتقبل قدري..
والرضا ليرتاح عقلي..
والفهم ليطمئن قلبي
المهم أن :
سر النجاح هو أنك تستحق الحب ❤️🌹
