سحر رجب
نفسيًا : للخروج من شعور يتعبك ؛ راقب تفكيرك ، لأنه هو الذي يغذي الشعور الذي يتعبك ، اسأل نفسك : هل هذه الفكرة التي تدور في عقلي تقدم لي شيئًا يساعدني ؟’ أم أنها غثاء دون داعي ؟!
إذا كانت تقدم لك شيئًا يساعدك اعمله ،وإذا كانت لاتقدم لك إلا الألم والهم؛ فقل لنفسك هذه الفكرة لاتليق بسعادتي ، وأشغل عقلك بفكرة إيجابية بديلة ! والبدائل كثيرة فقط نحتاج لتمرين العقل بإستمرار !
حدث نفسك وقل لها : أين يصل بنا ذروة التفكير ؟!
ءإلى طريق طويل ينتهي بالإجهاد ؟!
ثم اسأل نفسك مجددًا : ماذا تعني خمس دقائق سكون بلا تفكير ؟!
النتيجة أن تعطيك ذروة الهدوء العقلي .
حينما كتب جيمس بورج عن “دهاليز العقل المعقدة ” وضع شعار مهم وهو “غير تفكيرك ، غير حياتك”.
فلسفة الفرح والحزن تنتج أولاً من العقل لا من الواقع. حينما يفترض بنا أن نفرح علينا أن نستدعي التفاصيل الجميلة ، وفي المقابل يأتي الحزن من فكرة عابرة أو موقف مستدعى.
ويتساءل جيمس بورج ؛ هل تتحكم في عقلك أم يتحكم هو بك ؟!
النتيجة الحتمية تكون وتلخص أننا جميعًا نتاج ما نفكر به !
د سحر بنت كامل رجب
