شيخة الدريبي
لكي أعيش مرتاحة البال وحياة هادئة عدم المبالغة في كل أمر حتى وإن كان جيّداً قد تقلب الموازين وتؤثر سلباً على الحياة
فالحدّ منهايقلل من حصول مشاكل صحيّة فالتوازن هو أساس الهدوء والاستمتاع في الحياة لذا لا بدّ من مراعاة الجوانب العقلية والجسدية والنفسية وغيرها عن طريق التمتّع بالأشياء ببساطة والقدرة على تحمل الأشياء السيئة عند ظهورها ومحاولة رؤية الجانب الإيجابي فيهالكي تحظى بحياة هادئة أهمهاالتحكم بالمشاعر وردود الأفعال تجاه الأحداث اليومية المجهدة والمحافظة على الطاقة الإيجابية بشكل دائم ..
الرياضه والتنفس العميق لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق يوميا حيث يتم أخذ نفس عميق هذا يساعد على تحفيز الجهازالعصبي واستعادة توازنه وتذكر اللحظات الجميلة التي تُشعِرك بالتفاؤل والإيجابية في الحياة ولكي يستعيد الجهاز العصبي كل المشاعر الإيجابية المرتبطة بها والتخلص من الضوضاء الداخلية والتفكير السلبي الذي يقلق الفكر ويوتّر الأعصاب بشكل ملحوظ يتم بالتأمل وجلسات الهدوء وتخصيص جزء ولو بسيط من اليوم للراحة دون التفكير بالمشاكل وضغوطات الحياة اليومية لما له من أثر إيجابي كبيرفي تحقيق الراحة النفسية وترتيب الأولويات في الحياة فالتأمل من الأهداف الشخصية التي تخلصك من التوتروالاكتئاب والقلق وغيرها من الأعراض النفسية والسلبية ..
اكتب الصفات الجيدة التي تميزك وتأمل فيها اعرف أن هناك أمورًا تميّزك عن غيرك وتميّز غيرك عنك هذا لا يجعلك أفضل ولا أقل قيمة اعرف أنك لست كاملاً وأنك ترتكب أخطاء سامح نفسك ولا تتحامل عليها اعرف أن العالم غير كامل فما يحدث أمر متوقّع ولكننا كأشخاص نعيش فيه علينا مسؤولية المحافظة عليه وحمايته لذا عش الحياة ببساطة فلا تعمل من الحبة قبة كما يقول المثل واجعل محيطك بسيطًا قلل من تكويم ما لا تحتاجه عش الحياة بحرية ولا تنسى حدودك واستمتع بالحياةومع الناس من حولك ولكن تذكّر أن تضع حدودًا بينكم لا تتجاوز وعش الحياة بإيجابية اسأل واطلب التوضيح في حال عدم وضوح الأمور تصرّف ولا تؤجل وابدأ بخطوة بسيطة المهم أن تبدأ وتذكّر أن هناك دائمًا فرصة جديدة وأن الشمس ستشرق من جديد ..
