آلام الأرداف الممتدة للساق.. الأسباب، الأعراض وطرق العلاج الفعّالة
محمد المنتشري_مكة المكرمة
الكثير من الأشخاص يعانون من ألم عميق في الأرداف يمتد إلى الجزء الخلفي من الساق، خاصة عند الجلوس لفترات طويلة أو المشي كثيرًا. يحدث هذا الألم نتيجة ضغط على عضلة تقع عميقًا في منطقة الورك، تؤثر على العصب الوركي، مما يسبب ألمًا يمتد من الأرداف إلى الساق، وقد يصاحبه تنميل أو إحساس بوخز يشبه صدمة كهربائية.
من الأسباب الشائعة لهذه الحالة: الجلوس لفترات طويلة خاصة على كراسي صلبة، الاستخدام المفرط والمتكرر لعضلات الورك مثل الجري أو رفع الأشياء بطريقة خاطئة، ضعف عضلات الورك، وجود تليفات عضلية، أو التعرض لحوادث وسقوط على الأرداف.
الأعراض تشمل ألمًا عميقًا في أحد الأرداف، وألمًا يمتد إلى الجزء الخلفي من الساق يشبه ألم الانزلاق الغضروفي، مع زيادة الألم عند الوقوف أو المشي لفترات طويلة أو عند الجلوس بوضعية تقاطع الساقين، وأحيانًا تنميل أو ضعف في الساق.
العلاج يشمل تمارين الإطالة الصحيحة للعضلة الكمثرية، تدليكًا عميقًا لتخفيف توتر العضلات، تعديل وضعية الحوض لإعادة التوازن، تقليل الأنشطة التي تحفز الألم مثل الجلوس الطويل، واستخدام الكمادات الساخنة. في الحالات الشديدة، يُنصح بمراجعة طبيب أو أخصائي في الجهاز العضلي.
